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月经期间吃什么对女性身体好?

作者:秩名  文章来源:深圳中海医院  录入时间:2016-06-07

  经期女性要特别注意,不能受凉,饮食也要合理,不然会得妇科病。如果想要自己经期过得好的话,那么月经不调吃什么调理这个问题是不容忽略的。面对种种例假期间的不适感,吃什么调理月经不调才好呢?

  第一,食物不要贪凉

  在中医养生的理论中,月经不调吃什么调理这个问题其实很好解决。因为温热的东西对于经血有着很好的促进作用。而生冷之物会让经血凝结,不利于通畅,如果吃得过于生冷的话,那么痛经问题会常常出现的。

  第二,不要吃刺激性过强的食物

  经期的饮食还是以清淡为主。特别是在经期过程中,这样是对消化有好处的。最好不要放太多的食盐。因为这样能避免盆腔中过多水分导致头疼或者是情绪不稳定。

  另外,很刺激性的东西不要吃,它们会让血管张开,导致经血量过大等问题。

  第三,高纤维食物

  如果你有经期不适的话,那么丰富的纤维素食物是很好的选择。诸如糙米、燕麦等等。这类饮食能够使得肠胃功能加强,对预防便秘很有效果。而且这些食物能够促进激素的分泌,都增加血液里的镁是很好好处的。

  第四,蛋白质要多吸收

  吸收适量的蛋白质是对女性经期补血有好处的。因为血液流失,所以身体此阶段,对蛋白质的需求是将会是十分大的。及时补充很关键。

  温馨提示,月经不调吃什么调理?是很多女性生中很关心的问题,如果你想要身体变得健康起来,那么月经就是你该关爱的时间段。如果您还有别的疑问,请点击在线咨询。

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