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夏季10人里面7人有胃病,如何护理好自己的胃?

作者:秩名  文章来源:深圳中海医院  录入时间:2016-06-18

  每到夏季,各种小吃和各种各种各样的酒就会纷纷涌现在街边,还有人喜欢冰啤酒和烧烤搭配着吃,也许很多人没有想过这样吃对胃真的不太好,是一种伤胃的吃法,那么如何狐狸号自己的胃?

  良好的饮食习惯,无非就是:少食生冷、清淡饮食、饮食有节、饮食要规律、不要常外食、三餐不要过饱。

  少食生冷:雪糕、冰淇淋、冰啤酒、冰西瓜等任何冰冻的食物,都应少吃,避免吃出胃寒,冻伤了胃。在进食生冷的果蔬之前,也要先暖暖胃。

  清淡饮食:就是要少油少盐少调味料,像老广州的人们一样,清清淡淡较养胃。

  饮食有节:即少吃肥甘厚味(非常油腻、甜腻的精细食物或者味道浓厚的食物),避免造成消化不良及胃肠功能紊乱。

  饮食要规律:按时进三餐,尤其是减肥的妹子们不要不吃晚饭,晚饭还是要吃的,可以少吃肉和米饭,多吃蔬菜。

  温馨提示,精神和情绪是影响脾胃健康的一大主因,心情畅快可防气郁生痰湿,而烦躁、发怒则会影响肝气,肝气不舒就会影响脾胃健康。所以大家一定要学会纾解压力,避免让自己经常处于精神紧张状态。还有疑问?请点击在线咨询。

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